massa muscolare

Correre Senza Perdere Massa Muscolare: È Possibile? Molti appassionati di fitness si pongono una domanda fondamentale: è possibile correre mantenendo intatta la propria massa muscolare? La risposta breve è: sì, con le giuste precauzioni. Vediamo insieme come fare. Perché Correre Potrebbe Ridurre la Massa Muscolare? Quando corriamo, il nostro corpo utilizza principalmente carboidrati e grassi come fonte di energia. Se l'attività aerobica è prolungata e intensa, e le riserve di glucosio si esauriscono, il corpo può iniziare a scomporre il tessuto muscolare per produrre energia. Questo processo si chiama catabolismo. Strategie per Mantenere la Massa Muscolare 1. Adeguata Assunzione di…