Dormire meglio, prima di tutto eliminare il caffè
Per dormire meglio occorre prima di tutto evitare il caffè, ma esistono anche altri suggerimenti utili per riuscire a riposare in modo più sano. La dietista Rosie Millen ha rivelato alcuni interessanti consigli al portale britannico Express su come dormire meglio e ha suggerito di eliminare il caffè. L'esperta londinese ha suggerito di sostituire la bevanda con un'altra: "Blocca il rilascio di melatonina nel cervello che è l'ormone che ci dice di addormentarci. Sostituisci il caffè con la camomilla. La camomilla contiene apigenina, un antiossidante che si lega a certe recettori nel cervello che possono favorire la sonnolenza e ridurre…